春季养生规律 春季养生有讲究 三阶段进补各有侧重

春季养生有讲究三阶段进补各有侧重。《皇帝内经》中记载:春三月，每朝梳头一二百下;《千金要方》里说:正月宜耙;《陕甘宁小识》里说:正月宜耙。春日宜耙，粟米宜谷。《本草纲目》中说:“耙，其骨能生发。”凡是精气亏虚、气血不和、虚劳病弱之人，宜常食之。《本草纲目》中更是记载:“粟，肾气多，命门火衰，精气不固之人也。”尤其是妇女，尤宜经常多吃能起到活血化瘀、促进血液循环之效。

3、增强免疫力

因为荠菜中所含B族维生素和维生素C的含量较多，能增强人体免疫力，还能促进新陈代谢，有助于人体营养吸收。荠菜中还含有丰富的胡萝卜素和大量的碳水化合物，以及大量的维生素C和丰富的钙质，对于维持正常的新陈代谢、促进骨骼和牙齿的正常生长、提高免疫力有着至关重要的作用。

4、清热退火

荠菜性凉，食用具有一定的清热退火功效，能帮助肝、胃降肺火，对于肝火旺盛引起的上火具有明显的症状。

5、补充营养

平时人们多吃一些荠菜，还能吸收丰富的植物蛋白和维生素以及膳食纤维等多种对人体有益的营养成分，这些物质既能提高人体的营养价值，还能促进人体代谢，提高人体各器官功能，并能维持人体正常代谢，正常代谢，而它含有的膳食纤维则能加快人体内有毒物质的代谢，而它含有的胡萝卜素和维生素等营养成分还能促进人体代谢，抑制毒素对人体的伤害，经常食用能预防毒素在身体里淤积，可防止人体因缺少某种营养而出现疾病。

上面就是为大家介绍的荠菜粑的功效与作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。